Läuft...


PPT-Zürich Functional Training


Senioren Training

Funktionelles Training für Senioren.

Funktionelles Training im Alter für ältere Menschen war lange kein Thema. Bis vor ein paar Jahren wurde den Seniorinnen und Senioren meist nur Ausdauertraining nahegelegt, um die körperliche Fitness bis ins hohe Alter zu konservieren.

Viele Vorurteile begleiten heute noch immer den Wunsch vieler gesundheitsbewusster Rentner, sich zu kräftigen und mit Gewichten zu trainieren. Allerdings zu Unrecht!

Ab dem mittleren Lebensalter treten einige gravierende Veränderungen ein. Der Abbau von Muskelmasse um etwa 1-2 % jährlich ist ein natürlicher physiologischer Prozess, der zu Einschränkungen der Leistungsfähigkeit führt. Dies bedeutet im
Umkehrschluss einen niedrigeren Energieverbrauch.

Die meisten Menschen vergessen leider, ihre tägliche Nahrungsaufnahme an die reduzierte Aktivität anzupassen, mit dem Ergebnis eines stetigen Anstiegs des Körperfettgehalts und dessen typischen Begleiterkrankungen.

In Kombination mit den an Elastizität verlierenden Sehnen und Bänder, hat der Verlust an Muskelmasse einen weiteren heimtückischen Effekt, der vor allem im fortgeschrittenen Alter spürbar ist: der Verlust an Gleichgewichtsfähigkeit.
Man wird anfälliger für Stürze und Verletzungen. Alltagsbelastungen wie Tragen und Heben entwickeln sich zu Herausforderungen, die nur mehr unter Einschränkungen zu bewältigen sind. Eine Negativspirale, die es zu
durchbrechen gilt.


Man ist nie zu alt, um mit dem Krafttraining zu beginnen


Durch ein gezieltes Training mit Widerständen sinkt die Wahrscheinlichkeit derartiger Einbrüche deutlich. Auch das Gehirn profitiert vom Krafttraining. Nicht nur die koordinativen Aspekte wirken sich beim Krafttraining im Alter positiv aus, auch der Sport an sich sorgt durch seine vitalisierende Wirkung für einen mentalen Ansporn. Glückshormone werden freigesetzt, man fühlt sich gut und zufrieden.

Ich sehe es als meine Aufgabe, Sie bei Ihrem Weg physisch aber auch mental zu unterstützen und somit zu Ihrem Wohlbefinden beizutragen. Regelmäßiges, technisch einwandfreies und dem eigenen physischen Zustand angemessenes Krafttraining ist eine wirkungsvolle Medizin!


Alle Angebote ansehenProbetraining vereinbarenPreise